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몸에 결핍이 있을 때 나타나는 신체 증상과 해결 방법
1. 피부에 일어나는 각질 건조함 때문에 일어나기도 하지만 비타민A가 부족하면 피부에 각질이 일어난다. 피부 뿐만 아니라 장기 내벽에도 좋지 못한 영향을 미친다. 좋은음식 : 우유, 버터, 육류, 간 2. 혀 염증과 구내염 입안이 헐고 물집이 생기는 경우 비타민 B3가 부족한 경우이다. 이때는 소화도 잘 안되고 설사나 구내염등이 일어나기도 한다. 좋은음식 : 소고기, 달걀, 콩류 3. 부러지는 손톱 손톱이 갈라지거나 부러지는 것은 마그네슘이 부족해 일어나는 현상이다. 이는 몸이 피곤할 때 가장 빠르게 나타나는 현상이기도하다. 좋은음식 : 시금치, 두부, 바나나 4. 손톱의 흰 반점 아연이 부족할 경우 흰 반점이 생길 수 있다. 무기력감이나 피곤함이 큰 증상이다. 해산물과 견과류로 증상을 완하할 수 있다...
2020. 1. 11. 22:49